A: Strength: Front Squat: 4 series x 3 repeticiones 85% con 2 segundos parada abajo. B: WOD: AMRAP 10 Min: 5 Power clean 90 kg 3 Front Squat 10 Burpees over the bar. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 8 al 75% B: Wod: 3 rondas de: 50 Double unders 25 Box jump 8 Wall climb Time cap 10 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: AMRAP 10’ 10 Front squats 1 Rope climb 10 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Strenght OT2M durante 12 min 2 Front Squat al 85 % B: Wod: 10 rondas de: 2 deadlift 150/ 80kg 15 situps Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: Front squat 5RM
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 3-3-3-3 Front squat
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