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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 31 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de diciembre de 2018

    Que mejor forma de acabar el año que disfrutando en familia de lo que más nos gusta hacer. CrossFit en estado puro. Os esperamos para darlo todo. WOD  de Fin de Año: 1 Cuerda 2 HSPU 3 Power clean 60/ 35kg 4 toes to bar 5 Box jump 6 pullups / Jumping Pullups 7 Burpees […]

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  • WOD 27 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2018

    A: Strength: Shoulder press 5 x 2 85% 2 seg aguantando arriba. B: WOD: 3 Rondas por tiempo de: 400 m Run 20 Box Jump 10 DB Snatch C: Stretch

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  • WOD 26 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de diciembre de 2018

    A: Strength: Back Squat 5 x 2 85% 1 seg parada abajo. B: WOD: AMRAP 10 Min 6 Power clean & Jerk 60/35kg 12 Pullpups C: Stretch

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  • WOD 24 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de diciembre de 2018

    A: WOD: Por equipos de 4: Cash In: 1 milla run Llevando entre todos un saco búlgaro, “” deberá pasar por todos los corredores durante l milla” Then Acumular 60 Atlas D- ball sobre 1 m de cajón 50 Strict pullups 40 Metros Lunges sincronizado con mancuerna OH then 1 milla run Llevando entre todos […]

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  • WOD 22 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de diciembre de 2018

    WOD POR EQUIPOS. A: WOD Por equipos de 4: 80 m de Yugo 60 Atlas D-Ball por encima del Yugo 40 Burpees Por dabajo del yugo 60 Atlas D-Ball por encima del Yugo 80 m de Yugo B: Stretch

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  • WOD 21 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2018

      ATLETA DEL MES: En madrid: Oli: Sin duda un  atleta que nos ha acompañado durante muchos años, su fuerza, casi sobrehumana, siempre nos ha sorprendido, además siempre aporta buen rollo en clase y  energía de buen compañero. Oli esperamos seguir contando contigo durante muchos años más. Gente como tú son un regalo en clase. […]

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