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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 3 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de agosto de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 9 Min YGIG. 1 SUICIDIO + 50 doubles Unders La persona que descansa deberá hacer Air Squat muy lento. B: WOD: 9/7/5/3/1 HSPU con déficit Strict Chinups C: Stretch

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  • WOD 2 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de agosto de 2018

    (Zona A) A: Strength: 4 X 2 Clusters B: WOD: AMRAP 10 Min 150 m row 6 Atlas D-ball 3 Wall Climb C: Stretch.

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  • WOD 1 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de agosto de 2018

    A: WOD: 4 Rondas de: 600 m run 8 Power Snatch 50/30kg 10  Burpees Over the bar 12 Push ups 14 sit ups B: Accesorio: 4 X 30” Tabla. C: Stretch

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  • WOD 31 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de julio de 2018

    A: Gymnastic: For time 30 Bar Muscleups Time cap 8 min B: WOD: Acumular 10 rondas de: Por parejas YGIG 5 Burpees Box jump over 10 DB Thrusters C: Stretch.

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  • WOD 30 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de julio de 2018

    A: Metabolic: 4 x 400 m Run B: WOD: 3 x Max Kipping Pullups C: Stretch

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  • WOD 28 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de julio de 2018

    “CHRISTINE” 3 Rounds for Time 500 meter Row 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (24/20 in)

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