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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 3 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de octubre de 2018

    A: Metabolic: 3 x 400 m Run B: WOD: OTM 8 Min 2 Full snatch t&g C: Stretch

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  • WOD 2 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Push press Buscar max peso sin fallo B: WOD: 4 Rondas de: 200 m Run 15 KB Swing Americano 10 DB Snatch C: Stretch

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  • WOD 1 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de octubre de 2018

    A: Strength: Back squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP de 7 Min Clusters 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 29 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2018

    “ANGELA” For Time 48 Burpees Then 3 Rounds of: 10 Pull-Ups 16 Thrusters (43/30 kg) 16 Deadlifts (70/ 50 kg) 600 meter Run Then: 48 Sit-Ups

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  • WOD 28 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2018

    Por parejas Durante 12 Min. 30 seg Max Kcal Row 30 seg off 30 Seg Max Burpess a toca la barra 30 seg Off Se va cambiando de estación B: WOD: Por Parejas Acumular Maximos Atlas d- ball C: Stretch

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  • WOD 27 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 levantamiento de Log Desde rodillas a Hombros B: WOD: 21/15/9 Cal Row Toes to bar C: Stretch  

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