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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 8 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de febrero de 2020

    A: WOD Entrenamiento por equipos de 4 maximo: Durante 20 min: Acumular máximas rondas de: 8 Largos de Yugo 8 Rope climb 16 Sincro Burpees. B: Stretch

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  • WOD 7 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 7 de febrero de 2020

    A: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 130/75 kg 20 Wall wall shot 30 sit ups 400 m run B: Stretch

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  • WOD 6 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de febrero de 2020

    A: Gimnastic WOD: 12/9/6/3 Strict Pullups Strict Ring Dips/ dips Pistols B: WOD:pistols, full sna AMRAP 5 min Max Ful snatch 60/35 kg Objetivo: técnica. C: Stretch

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  • WOD 5 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2020

    A: Metabolic: OTM 24 min (6 rondas) Min 1: 15/12 Kcal Min 2: 12 True Push ups/ push ups Min 3: 12 Toes to bar B: Core: Tabata Russian twist C: Stretch

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  • WOD 4 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de febrero de 2020

    A: Strength: 4 X 4 Push Press. B: WOD: 21/15/9 Hang Power clean 80/45kg Ring Row C: Stretch

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  • WOD 3 Feb 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de febrero de 2020

    A: Metabolic: Carrera continua 20 min. Acumular máx metros. B: WOD: AMRAP 7 Min 15 DB C&J 7 Burpees “Objetivo: No parar” C: Stretch

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