GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Weightlifting:
Cada 90” durante 6 Sets:
Complex, al 70% del Power Clean
2 Deadlift Clean
2 Pause Power Clean
2 Front Squat
B: WOD:
9 Minutes For Total Reps (6 Rounds):
30” Shoulder To Overhead, @60% del Push-Press
15” Rest
30” Cal Row
15” Rest
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
Buscar 2 Hang Snatch pesados
B: WOD:
AMRAP 8 Min
12 STO 50/30 Kg
12 Box Jump 70/60cm
C: Stretch
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