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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 9 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x Max Strict HSPU. B: WOD: 21/15/9 STO 60/ 35 Kg Toes to bar C: Stretch

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  • WOD 8 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 1 Snatch + Over head Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Box Jump 10 Pullups 5 DB Mna makers C: Stretch

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  • WOD 6 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2018

    WOD: Entrenamiento por equipos de 4/5 Acumular 60 M de empuje de D-Ball Pasar el D-Ball 50 veces por encima del Yugo Acumular 60 m de Yugo Pasar el D-Ball 50 veces por encima del Yugo Acumular 60 M de empuje de D-Ball

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  • WOD 5 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de octubre de 2018

    A: Gimnastic: Hand stand walk. Trabajo y mejora. B: WOD: AMRAP 10 Min 30 Kb Clean 20 Standing Lunges con kb 10 KB STO (Cada vez que se suelten 8 Burpees) C: Stretch

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  • WOD 4 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2018

    A: Strength: Deadlift 4 x 4 80/85% B: WOD: For time: 20 toes to bar 20 box jump Over 20 Pullups 20 Burpees C: Stretch

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  • WOD 3 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de octubre de 2018

    A: Metabolic: 3 x 400 m Run B: WOD: OTM 8 Min 2 Full snatch t&g C: Stretch

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