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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 1 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de diciembre de 2018

    A: WOD: Por equipos  de 3 A: AMRAP 7 Min Max Largos empujando y traccionando con cuerda del trineo. (Cada largo será realizado con un componente del equipo sobre el trineo. Deberán pasar todos por el trineo en orden) 1 Min rest B: AMRAP 7 min Acumular Max largos de HSWalk. (Hasta que no acumule […]

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  • WOD 30 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2018

    A: WOD: Amrap 20 min 20 Burpees Box Jump 200 m Run 20 Hang power Snatch 50 / 25kg 200 m Run 20 Ring Dip 200 m Run B: Stretch

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  • WOD 29 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2018

    A: Gymnastic OTM 8 Min 6 Toes to bar B: WOD: 21/15/9 DB Snatch (Entre series 100 double unders) C: Stretch.

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  • WOD 28 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 Series de: 5 Shoulder press 75/80% + 5 D-ball knee to Sholuder B: WOD: AMRAP 10 min 10 HSPU 20 DB Step up 10 Sit ups C: Stretch

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  • WOD 27 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de noviembre de 2018

    ATLETA DEL MES EN MADRID: GABRIEL Sin duda un ejemplo de progresión y trabajo. Se ha hecho con todos los movimientos e incrementado sus Rms hasta ser unos de los atletas más completos del box, además de aportar un buen rollo brutal. Gabi, GRACIAS, no solo por tu ayuda como Comunity, sino por aportar tanto. […]

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  • WOD 26 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de noviembre de 2018

    A: Gymnastic: AMRAP 7 Min 3 Kip Swing 3 Strict Pullups 3 Kip Swing 3 Pushups B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 130/70kg Burpees Over the bar C: Stretch

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