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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 12 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de septiembre de 2019

    A: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Deadlift 80/45 Kg Wall ball shot Sit ups B: Stretch

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  • WOD 11 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de septiembre de 2019

    A: Strength: 3 X 2 Push Press + 2 STO B: WOD: Por parejas: 1000 m Row Acumular 100 Kb Swing Acumular 80 Toes to bar Acumular 60 SDLHP Acumular 40 push ups 200 m Run con saco bulgaro. C: stretch

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  • WOD 10 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de septiembre de 2019

    A: Strength OTM 12 min 2 Full Clean & Jerk B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Front Squat (Peso del OTM) 6 Burpees Over the Bar C: Stretch

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  • WOD 9 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2019

    A: WOD: 400 m farmer carry 21/15/9 HSPU Box Jump 70/60cm Strict Pullups 400 m Farmer carry. B: Stretch  

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  • WOD 7 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2019

    BULLARD: for time: cash in: 600 m run con sandbag 20/15 kg then 5 rondas de: 21 hr push ups 20 dB snatch 22,5/15kg 15 dB oh lunges (one hand 22,5/15kg) cash out: cash in: 600 m run con sandbag 20/15 kg  

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  • WOD 6 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de septiembre de 2019

    A: Strength: Deadlift 3 x 1 al 95/100% “evitar fallo B: WOD: 2 rondas de: 800 M run 3 rope climb c: Stretch

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