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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 14 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de noviembre de 2017

    A: Strength: Chinups 5 x 2 Latradas B: WOD: 9/ 7 /5 Ring Muscleusp / Se podrá adaptar a bar Muscleup ó Pull & push. Over Head Squat 80/50kg Time cap. 12 min. C: Stretch  

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  • WOD 13 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de noviembre de 2017

    A: Strength: Deadlift 3 x 1 al 90 % o más. B: Ejercicio Accesorio: Broad Jump 6 series buscando la máxima distancia posible. C: WOD: For time: Jackie 1000 m row 50 thruster 20/15kg 30 Pullups Time cap 10 min D: Stretch

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  • CFF 13 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 Series de 20 Step Ups abrazando D-ball cajón pequeño. B: WOD: 3 Rondas de: 15 DB ROW 15 BD STO 15 Atletic burpees. Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 11 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de noviembre de 2017

    “CHRIS KYLE” 3 Rounds for Time 40 Kettlebell Swings (24/16 kg) 40 Box Jumps (60/50 in) 40 Thrusters (30/20 kg) 40 Elevated Push-ups (Pies en alto)  

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  • WOD 10 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench Press 3 x 1 al  90% o más. B: Ejercicio Accesorio: Tabata de Pushups C: WOD: AMRAP 8 min 5 Power Snatch 70/ 35 kg 10 Chest to bat C: Stretch.

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  • 9 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de noviembre de 2017

    Festivo. El box Abrirá de 10 a 14 en horario de Open Box. Ven a entrenar.

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