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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 19 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 4 Back Squat 75/80% B: Accesorio 3 X 12 DB Lunges en el sitio, C: Accesorio 2: Peso muerto rodillas rectas: 3 x 12 D: Stretch.

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  • WOD 17 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de febrero de 2018

    “BEAR COMPLEX” 5 Rounds For Load Complete 7 Unbroken Sets of this Complex: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press Descansa lo que necesites entre series.  

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  • WOD 16 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2018

    A: Strength: Deadlift. 10 x 2 85/90% B: Accesorio: 3 x 10 GHD Sit ups C: Stretch.  

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  • WOD 15 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 x 10 STO Buscando ciclo de barra B: WOD: AMRAP 5 Min 5 Kipping pullups 10 Push ups 15 Air Squat. C: Stretch.

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  • WOD 14 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de febrero de 2018

    A: WOD 4 rondas 15 Power Snatch 70 / 40 kg l5 Slam ball 400 m run B: Tabata Tabla. C: Stretch

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  • WOD 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2018

    A: Gymnastic: OTM 6 min 6 Toes to bar 6 HSPU B: WOD: 5 Rondas de: 15 DB Power Clean 15 Renegade Row 15 DB STO C: Stretch

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