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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 14 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de agosto de 2018

    A: Gymnastic: 4 X 4 HSPU Max déficit B: WOD: 10 Rondas de: 2 Power clean 85kg 6 Burpees over the bar C: Stretch

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  • WOD 13 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de agosto de 2018

    A: Gymnastic. 4 x Max Strict Pullups hollow Position B: WOD: 4 Rounds For Quality: 10 Kipping Chest to bar 5 hollow hold Wall tap 10 Jumping squat C: Trabajo de L-sit 4 x 12 Elev de piernas desde sentado en L D: Stretch.

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  • WOD 11 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2018

    “SAMAN” 8 Rounds for Time 13 Deadlifts (83/ 57 kg) 17 Wall Balls (20/14 lb) 400 meter Run

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  • WOD 10 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de agosto de 2018

    A: Metabolic: 400 m run 40 Air Squat 400 m Run 30 Air Squat 400  m Run 20 Air Squat 400 m Run 10 Air Squat B: WOD: Amrap 8 min Kb snatch “Minimo 8 por mano, para cambiar” “Si se suelta 5 Kcal row” C: Stretch

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  • WOD 9 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de agosto de 2018

    A: Gimnastic: 4 x Complex de barra: 2 Toes to bar/ 2 Chest to bar /2 Muscleups/ 2 toes to bar/  2 Chest to bar / 2Muscleups B: WOD: AMRAP 8 Min 30 Double unders 15 Front Squat 50 kg C: Stretch

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  • WOD 8 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de agosto de 2018

    A: Metabolic: Rm 500 M Row B: WOD: 21/15/9 Pullups Wall ball Shot C: Stretch

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