GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strength:
Durante 6 series cada 2:30”:
4 Deadlift, @75%
B: WOD:
“Muerte por Cluster”
DB Cluster, 22,5/15 Kg
Comenzado desde 1 repetición, cada minuto, tantos minutos como aguantes, sumarás 1 repetición hasta sobrepasar la ventana de los 60”.
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 x 3 Clean Pull 75% del Deadlift
B: WOD:
AMRAP 7 Min
10 Strict Pullups
10 True Push-ups con goma
C: Stretch
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