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ARCHIVO DE: WODs

  • CFF 16 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de julio de 2018

    A: Strength: Back Squat 3 x 3 al 75/80% B: WOD: 5 Series de: 3 Thrusters 75 kg 3 Strict Pullups 3 Atletic burpees Rest. C: Stretch.

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  • Performance 16 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de julio de 2018

    A: Skill: Knee to elbows B: WOD: AMRAP 8’ 5 Ring dip 5 Knee to elbows 5 Hollow rock  

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  • WOD 14 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de julio de 2018

    “TOMMY MAC”   2 Rounds For Time 12 Burpees 12 Thrusters (52/35 KG) 12 Burpees 12 Power Snatches (52/35 KG) 12 Burpees 12 Push Jerks (52/35 KG) 12 Burpees 12 Hang Squat Cleans (52/35 KG) 12 Burpees 12 Overhead Squats (52/35 KG)

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  • Performance 14 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de julio de 2018

    A: Skill: Kettlebell power swing B: WOD: AMRAP 9´ 10m Sled push 15 Kettlebell russian swing Rest 1min  

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  • WOD 13 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de julio de 2018

    A: Gymnastic: OTM 14 Min Minutos Pares: 4 Ring Muscleups Minutos Impares: 6 HSPU B: WOD: 4 Rondas de: 15 Box jump 15 kb Swing C: Stretch.

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  • CFF 13 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de julio de 2018

    A: Power: 5 x 1 cuesta del parque B: WOD: 2 Rm Power clean. C: Stretch

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