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ARCHIVO DE: WODs

  • CFF 20 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 4 Back Squat 80% B: Accesorio 4 x 15 Lunges abrazando D-BALL C: WOD: 3 x Amrap de 2 Min. Max Air squat Rest 1 Min D: Stretch.

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  • Performance 20 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de septiembre de 2018

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: CrossFit.com 10/5/18 5 2min Rounds of: Max Burpee box jump 1min rest between rounds  

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  • WOD 19 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2018

    A: Gimnastic: 3 Rondas for quality 3 STRICT HSPU 5 Bar Muscleups 10 Pistols B: WOD: ISABEL 30 Snatch 62/43kg (Podrá ser full o power) C: Stretch

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  • CFF 19 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de septiembre de 2018

    A: Strength: 5 x 4 Strict Pullups B: WOD: AMRAP 10 min 18 Box Jump Over 10 Hang Power Clean 70/45kg 18 Push Ups C: Stretch

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  • Performance 19 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de septiembre de 2018

    A: Skill: DB Push jerk B: WOD: AMRAP 15’ 5 DB Push press right arm 10m OH Carry Right arm 20m Walking lunge 5 DB Push press left ary 10m OH Carry 20m Walking lunge  

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  • WOD 18 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de septiembre de 2018

    A: Strength: 5 x 2 Strict Pullups B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Burpees 2 Power clean 90/ 50 kg C: Stretch

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