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ARCHIVO DE: WODs

  • CFF 14 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 10 m Sled pull de las barras + 10 m Sled push B: WOD: For time. 100 Box Jump Over 50 Lunges Plate Over Head 25Row Kcal C: Stretch

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  • Performance 14 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de febrero de 2019

    A: Skill: GHD Sit up B: Partner WOD: 4 Rounds for time: Athlete 1: 800m Run (Timer) Athlete 2: Max rounds of: 5 Strict chin over bar 20 Abmat sit ups

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  • WOD 13 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2019

    A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. Rest 3 min Apuntar en pizarra la suma de metros de las 3 series / 3 (Esta prueba se repitirá pasadas algunas semanas) B: WOD: AMRAP 7 min: 5 Strict Pull ups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch.

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  • CFF 13 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Clean Pull + 2 Power clean. B: WOD: 4 rondas de: 10 Db Shoulder press 15 DB front Squart 20 DB power clean “cada vez que sueltes las Db 3 Atletic Burpees” C: Stretch

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  • Performance 13 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de febrero de 2019

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 1-1-1-1-1-1-1 Deadlift

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  • CFF 12 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 12 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra en pronación 10 Chin ups B: WOD: Por parejas YGIG AMRAP 10 Min 1 rope climb 5 D-atlas C: Stretch

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