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ARCHIVO DE: WODs

  • CFF 13 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de noviembre de 2018

    A: Strength: RM 10 M Sleed Push Si el atleta se para no se contará la serie completada, apuntar solo el peso de los discos. B: WOD: 5 Series de: 4 Hang Power Clean + 4 Front Squat C: Stretch

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  • Performance 13 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de noviembre de 2018

    A: Skill: Back extension B: WOD: 20m Farmer carry A.H.A.P.  

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  • WOD 12 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de noviembre de 2018

    A: WOD: 4 Rondas. 400 m run 25 Hang Power clean 75/40 kg 25 Toes to bar 15 STO 15 Burpes Over the bar B: Stretch

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  • CFF 12 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de noviembre de 2018

    A: Strength: OTM 10 MIN 2 atlas Stone B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Strict Pullups 16 db Push press C: Stretch

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  • Performance 12 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de noviembre de 2018

    A: Skill: Double kettlebell push press B: WOD: 3 Rounds of: 0:00-1:00 Double KB Push press cada 6 segundos 1:00-2:00 Rest 2:00-3:00 Double KB Push press cada 8 segundos 3:00-4:00 Rest 4:00-5:00 Double KB Push press cada 10 segundos 5:00-6:00 Rest  

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  • WOD 10 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2018

    “JACK” AMRAP in 20 minutes 10 Push Presses (53/38 KG) 10 Kettlebell Swings (24/16 Kg) 10 Box Jumps (60/50 cm)

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