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ARCHIVO DE: WODs

  • WOD 15 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de septiembre de 2018

    A: ENTRENAMIENTO POR EQUIPOS: En trios: AMRAP DE 30 Min Acumular 30 Burpees Pasando por encima del yugo Acumular 30 Largos de Empuje de trineo Acumular 30 largo de Tracción de trineo Acumular 30 Atlas d-ball pasándolo por encima del yugo B: Stretch

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  • Performance 15 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de septiembre de 2018

    A: Skill: Hip extension B: WOD: 5 3minute Rounds of: 200m Row 20 Banded Good mornings Max Push up  

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  • Performance 15 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de septiembre de 2018

    A: Skill: Hip extension B: WOD: 5 3minute Rounds of: 200m Row 20 Banded Good mornings Max Push up  

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  • WOD 14 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de septiembre de 2018

    A: Metabolic: 3 series de: AMRAP 2 min max m row Rest 2,5 min B: WOD: 4 rondas de: 15 DB Deadlift 15 DB Hang Power clean 15 DB STO C: Rest.

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  • CFF 14 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 6 Bench press 70%/75% B: WOD: OTM 10 MIN 10 Russian Swing 3 Atlas d-ball C: Stretch

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  • Performance 14 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de septiembre de 2018

    A: Skill: Kettlebell clean B: WOD: For time: 100 Kettlebell clean *10 Box jump cada 2mins, se empieza con 10 Box jump  

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