• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: WODs

  • CFF 21 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de agosto de 2019

    A: Strength: OTM 10 Min 2 Bench press 80% B:WOD: 4 Rondas de: Max Strict Pullups 20 Sit ups 25 Kb swing Ruso. “Apuntar tiempo y pullupsacomuladas” C. Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 21 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 21 de agosto de 2019

    A: Skill. Double unders B: WOD: AMRAP 12 Min 5 Pull ups/ Kip Swing 15 Air squat 30” pactica de Double unders. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 20 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de agosto de 2019

      A: Strength: 4 x 12 Double KB C&J B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Hang Power clean 50/30kg 12 STO 50/30 KG 10 Bupess over the bar C:Stretch  

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 20 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de agosto de 2019

    A: Power 5 x recorridos de saltos entre bancos trabajo plyo. Caigo/salto. “6 cajones 70/60º50 cm pero encadenar salto.” B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Power clean 65/35kg 4 Thrusters 65/35kg 6 Athletic burpees over the bar. C: Stretch  

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 20 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de agosto de 2019

    A: Skill. Transiciones al Ring muscleups B: WOD: 21/15/9 Push ups Deadlift 60/35kg *Entre cada serie 2 Transiciones C: Stretch  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 19 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2019

    A: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 12 Deadlift 140/75kg 12 Front Squat 85/45 KG 1 Min Tabla B: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube