A: WOD: 9/7/5/3/1 Bar Muscleusp ó Doble de chest to bar + Push Ups 30 Double unders B: Strength: 4 x 2 Power Snatch (Trabajando en T&G) C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Front Squat 85/90% B: WOD: 5 Rondas de: 20 m Sled Push 10 Box Jump 70/60 cm 5 GHD sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Power snatch B: WOD: AMRAP 12’ 18 DB Power snatch 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 6 Db Shoulder Press B: WOD: For time 3 Rounds 400 m Run 7 Atlas D- Ball 7 Burpees. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 12 DB Bench press B: WOD: 4 Rondas for time 15 Db Thrusters 10 Slam Ball 1 Rope Climb C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: Partner WOD AMRAP 15’ YGIG 15 Box jump 10 Bench press
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