A: Skill: Handstand walk B: WOD: For time: 30 Wall walks
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90/95% B: WOD: 4 Rondas de: 20 Wall ball shot 30 Double unders C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 20 Farmer carry.Buscando máximo peso movido. B: WOD: 4 Rondas de: 15 DB Hang Power clean & Jerk 10 Strict Pullups 15 True Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Partner axle bar deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Partner axle bar deadlift 5 Sincro Bar facing burpees
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 7 Km Row.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 7 Rounds for time: 6 Toes to bar 9 Push up 15m Sled push
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