A: WOD: DT 12 Deadlift 70/40kg 9 Hang Power clean 70/40kg 6 Push Jerk 70/40kg B: Core: Tabata Tabla. C: Stretch:
SEGUIR LEYENDOA: Power: 7 x 100 m Row “Apuntar el peor tiempo en pizarra”. B: WOD. 9/7/5/3 Power Clean 85% Atletic Burpees Over the bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 1-1-1-1-1-1-1 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Max Peso Strict Pullups B: WOD: AMRAP 8 min 10 Chinups/ Jumping Chin ups 10 DB Snatch 10Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDO30 Seg ON 30 seg OF “Durante 8 min” Atlas D-ball sobre 120 cm B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Strict Pullups 8 DB Shoulder press 8 DB Deadlift C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: Helen 3 Rounds for time: 400m Run 21 Kettlebell swing 12 Pull ups
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