A: Skill: Hang power clean B: WOD: 2RM Hang power clean
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 STO Buscando ciclo de barra B: WOD: AMRAP 5 Min 5 Kipping pullups 10 Push ups 15 Air Squat. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 3 x 8 al 70% 2 x 2 al 85% 2 x 1 90/95% B: Accesorio Acumular 100 Box jump over Time cap 6 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: Cindy AMRAP 20’ 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: WOD 4 rondas 15 Power Snatch 70 / 40 kg l5 Slam ball 400 m run B: Tabata Tabla. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 8 Strict pullups o fallo B: WOD: 5 Series de: 1 rope climb 8 Remos en barra agarre supino 10 Plyo Push ups C: Stretch.
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