A: Skill: Row B: WOD: For time: 1500m Row 1500m Run

SINGULAR DAY 2!!!!! Es una competición interna creada para que 35 parejas compitan durante 4 wod a lo largo de la mañana. Si esta vez no has podido participar ven a verlo y apoyarles en su esfuerzo. No se podrá entrenar por ocupación de este evento. Ven a disfrutar!!! A partir de la mañana las […]

A: Skill: Ring dip B: WOD repeat 20/7/16: 10 Rounds for time: 5 Strict ring dip 5 Broad jump 5 DB Deadlift 5 Broad jump

A:Strength: 4 x 2 Hang Power Snatch B: WOD: AMRAP 5 Min 1-1, 2-2, 3-3,4-4……. Deadlift 100/ 70 kg Box Jump 70/60 cm C: Stretch

A: Strength: 5 X 3 Dips lastrados B: WOD: 3 Rondas de: 10 Lunges db overhead 10 Hang Power Clean 70/50 kg 10 Saltos en el sitio de altura. Time CAP 12 MIN. C: Stretch.

A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: 0:00-4:00 400m Run Max Kb clean right hand 4:00-8:00 400m Run Max Kb clean left hand 8:00-12:00 400m Run Max Double Kb clean