A: Skill: DB Turkish get up B: WOD: For time: 30 Burpees 30 Box jump 30 DB Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: OTM 6 min 6 Toes to bar 6 HSPU B: WOD: 5 Rondas de: 15 DB Power Clean 15 Renegade Row 15 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOTodo será con barra desde el suelo A: Strength: 5 X 2 Power clean B: Accesorio: 3 x 3 Front Squat con el 90% del último Power clean C: Accesorio 3 x 3 Thrusters con el 70/75% del Ultimo Power clean D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 3-3-3-3 Push jerk
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 2 85% B: WOD: AMRAP 8 Min 20 KB Swing 15 Chest to bar 10 burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Levantamiento de Log. B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Strict Pullups 10 DB Atletic Burpees C: Stretch.
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