A: Skill: Med ball clean B: WOD: 4x20m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Back Squat 75/80% B: Accesorio 3 X 12 DB Lunges en el sitio, C: Accesorio 2: Peso muerto rodillas rectas: 3 x 12 D: Stretch.
SEGUIR LEYENDO“BEAR COMPLEX” 5 Rounds For Load Complete 7 Unbroken Sets of this Complex: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press Descansa lo que necesites entre series.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Thruster B: WOD: AMRAP 10’ 15 Double unders 15seg. L-sit 8 DB Thruster
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift. 10 x 2 85/90% B: Accesorio: 3 x 10 GHD Sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 20 min 20 metros yugo 20 DB Hang Squat clean 20 DB Push press 20 Situps B: Stretch
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