A: Strength: Bench Press 4 x 1 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 7 Athletic Burpees 14 Swing ruso 7 Strict Chinups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Axle bar deadlift B: Partner WOD: AMRAP 12’ Calorie Row *15 partner Axle bar deadlift cada 3min empezando el AMRAP con Axel bar deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 4 strict Pullups lastrado B: WOD: AMRAP 6 Min 8 Hang Power Snatch 12 Toes to bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 20 Sled Push B: OTM 10 min 3 box jump 70/60 cm 4 DB Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5-5 Bench press medium grip 3xmax False grip ring rows
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift con Deficit. 4 x 3 al 75% Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 Atlas D-Ball 10 DB Push press Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO