A: power: 4 series de sprint con goma. B: WOD: 5 Series de 10 Kcal row + 2 power clean 80% aprox Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Parallette pass throughs B: WOD: AMRAP 13’ 5 Parallette pass throughs 3 Wall climb 5 Ring kip swing
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: OTM 8 min 10 m Hand Stand Walk ó 18 Shouder taps 5 Burpees. B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Power clean 80/ 50 kg 8 DB STO C: Rest.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 6 x 2 Buscando rm B: Accesorio 4 x 6 dips en paralelas + Fondos al fallo. “apuntamos los fondos.” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 15 Deadlift 15 Burpees over the bar
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 5 rondas de: 800 m run 20 Slam ball 15 Toes to bar 10 burpees. B: Stretch
SEGUIR LEYENDO