A: Strength: 3 x 6 Shoulder press 70/75% B: WOD: OT2M durante 10 min 13/9 Kcal row 5 Strict Chinups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bar muscle up B: WOD: For time: 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bar muscle up B: WOD: For time: 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Full Snatch B: Accesorio: 3 x 3 tirones de Snatch con el ultimo peso movido. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 1 min. Max subidas de d-ball al cajón de 120 cm B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Db Deadlift 14 Db rack walking Lunges (7/7) 10 True Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 3-3-3-3-3 Thruster
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