A: Skill: Row B: WOD por parejas: For time: 200 Kcal *mientras uno rema, la pareja tiene que abrazar una piedra
SEGUIR LEYENDO2×200, 18’ run, 2x200m
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: 4 x max Bar muscleups B: WOD: 3 Rondas de: 6 Clean & Jerk 90 kg 16 Chest to bar 6 Burpees. Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 1 90/95% B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas Stone 20 Kb Swing ruso 15 Agrupaciones disco 10/5 kg Time cap 12 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: 2RM Power clean
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 3 x1 al 90 % B: Trabajo Accesorio 3 Series de Step up 16 repeticiones, con mancuernas. C: WOD: Amrap 6 min 8 Db thrusters 12 kb swing ruso D: Stretch.
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