A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 15’ 10 Pistols 700m Run 30m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 30 seg ON 30 seg OFF durante 8 min Burpees B: WOD: OTM 10 Min 2 Power Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 1 Min On 1 Min Off durante 14 min. 18/11 Kcal B: WOD: AMRAP 5 min POR TRIOS: Maximos largos Sleed Push. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press wide grip B: WOD: 3-3-2-2-1-1 Bench press wide grip
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Ring row 4 x Max o 15 rep. si se puede lastrado con goma. B: WOD: AMRAP 15 min. 400 m Run 15 kb Swing 15 box jump 15 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Remo con barra Agarre en Pronación. 4 x 15 B: OTM 8 Min 3 Power Snatch T&G C: Stretch
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