10’ run, 5x cuestas largas, 10x cuestas cortas, 10-15’ suave
SEGUIR LEYENDOEntrenamiento por equipos: trios. Máximas rondas en 15 min de: 20 Atlas Stone 100 m Farmer carry 20 Squat Stone Acumular entre los integrantes del equipo
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 20 m Yoke. B:WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 6 Levantamiento de log, de rodillas a hombros 5 Box jump 70/60cm C: Stretch
SEGUIR LEYENDOOpen 12.3 AMRAP 18´ 15 Box jump 60/50cm 12 Push press 52/34kg 9 Toes to bar
SEGUIR LEYENDO