A: Skill Push jerk B: WOD: AMRAP 10 Min 12 Push jerk 8 Toes to bar 12 Jumping Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: Amrap 12 min 10 toes to bar 10 Kcal Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: OTM 8 min Cada min. 5 Burpee box jump Over B: WOD: For time 20 Power clean 60/35kg 20 STO 60/35kg 20 Toes to bar 20 STO 60/35kg 20 Power Clean 60/35kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: OTM 16 Min Minutos pares: 7 Toes to bar Minutos impares: 30 seg max double unders. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Weigther Pullups 4 x 3 B: WOD: AMRAP 10 Min. 6 Db Snatch 10 Toes Tobar 14 Step Up “sujetando db con 2 manos” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 4 Series de: 20 M Yugo 10 Toes to bar 5 Box Jump 70/60 cm Rest. B: Core: 4 x 8 GHD Sit ups C: Stretch
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