• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: Swing

  • WOD 10 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de mayo de 2016

    A: Strength: Back Squat 3x 5 al 75 % B: WOD: AMRAP 12 min 15 Swing Americano 15 Burpees 7 KB STOH brazo drecha 7 KB STOH Brazo izq C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 18 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de abril de 2016

    A: Metabolic: AMRAP 10 min 15 Swing ruso 15 Step up 15 Sit ups B: WOD: 3 Rondas de: 5 Power clean 50 kg 10 Front Squat 50 kg 20 Jump over the Bar 10 Min time cap. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 20 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de octubre de 2015

    A: Metabolic: 5 rondas de: 10 Kcal row 10 burpees over the row 10 push ups “En caso de haber más personas que remos, los burpees se harán over the parallels”. TIME CAP 8 min B: WOD: AMRAP DE 12 min 20 Swing Americano 24/16 kg 15 Hspu 10 lunges con kb en glovet position. […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 10 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de octubre de 2015

    Hansen Five rounds for time 30 Kettlebell swing 32 KG 30 Burpees 30 Glute-ham sit-ups  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 15 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de septiembre de 2015

    A: Strength: Shoulder press 4 series de 4 rep al 85 % de la RM como máximo. B: WOD: Amrap 8 min. 20 Swing Americano 15 Slam balls 10 kipping pullups C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 13 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de julio de 2015

    A: Metabolic: 3 Series de 500 m row Rest 2 min. B: WOD: AMRAP  12 min 15 Box Jump 20 Swing Americano 15 burpees C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource