• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: Swing

  • CFF 18 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 3 al 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta Trineo 20 Swing ruso 15 Renegade row C: Stretch  

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 15 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de julio de 2017

    A: Entrenamiento por equipos: Por parejas: . 1 milla run “llevando un saco búlgaro cada pareja”. . Acumular 150 Swing americano , el que no trabaja sujeta saco búlgaro por encima de la cabeza. . Acumular 150 Burpees, el que no trabaja sujeta saco búlgaro colgando de los cuernos. Sin cinta roja. . 1 milla […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 17 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de marzo de 2017

    A: WOD: AMRAP 25 min. 600 m Run 500 m Row 40 Slam ball 30 Swing Americano 20 Sit ups B: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 13 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2017

    A: Strength: Rm Front Squat: B: WOD: Por parejas Acumular Max m Row en 12 min. Pueden cambiar cuando la pareja acaba la ronda de 12 Swing Americano 12 DB STO C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • Wod 30 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2016

    A: metabólico Ot2m durante 10 min 200 m run con saco búlgaro 15 burpees B: Wod. AMRAP 15 min 20 Kb swing americano 15 box jump 10 push ups hand release C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 11 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de noviembre de 2016

    A: Metabolic: 2 Series de 300 m row+400 m run Rest 3 min B: WOD: 21/15/9 Swing Americano Pullups Box jump. Time cap 15 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource