A: Strength: OTM 10 Min Cada min 6 DB Snatch + 3 Atletic Burpeees B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power Snatch 50/30kg 20 Slam ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistols B: WOD: AMRAP 10’ 5 Pull ups 10 Pistols 15 Slam ball 20 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Shoulder press 20 Slam ball 400m Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Atlas d-ball T&G B: WOD: 5 Rondas por tiempo de: 3 Power clean 85% 10 Slam ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: Partner WOD: 50-40-30-20-10 Bench press Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: WOD: AMRAP 8 min Por parejas 15 kcal Row 15 Slam Ball B: WOD: Cash In: 100 Double Unders Then 3 Rondas de: 5 wall climb 15 Overhead plate lunges Then Cash out: 100 Double unders C: Stretch
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