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ARCHIVO DE: shoulder press

  • WOD 28 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 28 de julio de 2014

    A. Shoulder Press 3×10 @3030 B. WOD AMRAP 10´ 10 Box Jumps 15 DB Push Press 15/8kg 10 DB Snatches alternando manos 15/8kg

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  • WOD 21 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de julio de 2014

    A: Strength: 5 x 3: Shoulder Press: Rozando el fallo la serie final. B: WOD: AMRAP 10 Min of: 10 Dumbell Snatch right hand 20 / 10kg 10 pullups 10 Dumbell Snatch left hand 20 / 10kg 10 hand release push ups C: Stretch.

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  • WOD 12 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de julio de 2014

    Hoy nuestro equipo de halterofilia Singular Box, compite por primera vez, os deseamos toda la suerte del mundo en este nuevo camino y deseamos que no sea más que el primero de muchos eventos. Para los que queráis apoyar, es en el Club Siderópolis. C/ Esteban Collantes 32 Madrid. El pesaje será a las 9 […]

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  • WOD 3 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de julio de 2014

    A: Stretch: Shoulder press 5 x 4 B: WOD: 3 rounds 1000 m row 20 HSPU 20 Deadlift 60/40 C: Stretch

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  • WOD 5 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de mayo de 2014

    Última semana de fuerza. Muy buen trabajo a todos los que habéis trabajado a tope, recogéis sin duda los resultados de cada gota de sudor. A: CrossFit TOTAL Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando […]

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  • WOD 30 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de abril de 2014

    A: Strengh: Shoulder press 5×2 rozando el fallo.  B: WOD: Durante 16 min. 1 min on: Dumbell Man maker: 17.5/10 kg 1 min off Posición de table para abdomen. Se apuntan los man maker totales. C: Stretch

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