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ARCHIVO DE: push ups

  • WOD 8 Mar2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 8 de marzo de 2014

    HERO:  MURF: For time 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run

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  • WOD 3 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de marzo de 2014

    Espero que os hayáis repuesto del 14;1, esta semana seguimos exprimiendo nuestro corazones sin olvidarnos de la fuerza. Preparados??? 3-2-1 GO!! A: Strength:  Shoulder press 3 x 6 B: WOD: 4 Rounds: 20 pullups 10 Dumbells  thrusters 15 / 8 kg 20 push ups 10 dumbells hang power clean  15 / 8 kg C: Stretch

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  • WOD 1 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de marzo de 2014

    A: Skills : Hand stand position. B: Wod: 4 rounds of: 15 deadlift con (80 / 50kg) 20 push ups hand release 25 burpees over the bar Time cap 30 min. C: Stretch.

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  • WOD 18 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de febrero de 2014

    A veces pensamos que los ejercicios más comunes no necesitan mejorar técnicamente, ERROR. Si lanzas un mal un balón tendrás que recepcionar un piano. Por ello trabajaremos este ejercicio antes de poner el corazón al máximo. A: Skills. Wall balls shot. Técnica y eficacia en el lanzamiento del balón y su recepción. Practicando la altura […]

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  • WOD 7 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 7 de febrero de 2014

    A: WOD:  Angie: 100 Pullups 100 pushups 100 situps 100 air squat. B: Stretch.

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  • Wod 7 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 7 de enero de 2014

    Vuelta al cole!!!  A tope!!!!! A: Strenght: Pullups estrict 5x 3 B: WOD: 5 rounds of: 300 m row 30 push ups 30 kb Swing (24/ 16 kg). Time cap 25 min C: Stretch

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