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WOD 29 Jul 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de Julio de 2014

A: Skills

Pull ups (kiping, buterfly…)

B: WOD

AMRAP 12 Min

1 Power Snatch + 1 Over head Squat

10 burpees

Durante 12 min vamos subiendo peso hasta que no podamos subir más por fallo, una vez ahí seguimos con un poco menos de peso. Se apuntan el mayor peso levantado entre las repeticiones realizadas durante los 12 min..

C: Muerte por fondos.

Min 1 se hacen 10

Min 2 se hacen 15….. cada minuto 5 más hasta que no se acabe.

 

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1 comentario para "WOD 29 Jul 2014"

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