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ARCHIVO DE: push ups

  • WOD 7 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de marzo de 2019

    A: Metabolic: 20 Kb Swing 20 Pullups 20 Box Jump 20 Puhs ups 20 Sit ups 200 m Run 20 Situps 20 Puhs ups 20 Box Jump 20 Pullups 20 Kb Swing B: Stretch

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  • CFF 6 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de marzo de 2019

    A: Strength: Bench Press 5 x 1 90% B: WOD: Por parejas IGYG: 4 Rondas cada uno de: 15 Pushups 10 Dip en paralelas 5 Strict Chest to bar C: Stretch

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  • CFF 1 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de marzo de 2019

    A: Strength: 4 x 20 m Yugo. B: Wod: For time 100 Strict Pullups 100 Push ups C: Stretch

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  • CFF 18 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 5 Devil press. Buscando max peso sin tener que parar en los hombros. B: WOD: AMRAP 7 Min Max Rondas de: 10 DB Snatch 8 Chin ups 10 Push ups C: Stretch

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  • WOD 13 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2019

    A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. Rest 3 min Apuntar en pizarra la suma de metros de las 3 series / 3 (Esta prueba se repitirá pasadas algunas semanas) B: WOD: AMRAP 7 min: 5 Strict Pull ups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch.

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  • WOD 31 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de enero de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Thrusters desde rack B: WOD: 30/20/10/5 Lunges plate to over head Chest to bar Push ups C: Stretch

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