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ARCHIVO DE: plyo push ups

  • CFF 9 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de enero de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Back Squat con 2 seg parada abajo al 75/80 %. B: WOD: Amrap 10 min 10 Walking lunges doublé kb overhead 10 double clean & jerk 10 Plyo push ups C: Stretch.

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  • CFF 16 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de diciembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 5 x 1 al 95% B: WOD: 4 rounds 5 box jump 70/60 cm 5 Power clean 80 kg 5 Plyo Push ups Time cap 15 min. Stretch:

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  • CFF 24 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2016

    A: Strength: OTM 8 min. Cada min 2 Squat 80 % B: WOD: AMRAP 10 min 5 Chinups 10 Kb Swing Russo 5 Plyo Push ups C: Stretch.

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  • CFF 21 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Deadlift 80 % B: WOD: 21/15/9 SDLHP 50/30 KG Plyo Push ups Time cap 9 min. C: Stretch.

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  • CFF 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 5 x 1 al 90/95 % B: WOD: AMRAP 7 min 7 DB Estrict Shoulder press 10 Slam ball 7 Plyo Push ups 10 V Situps C: Stretch

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  • CFF 13 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de agosto de 2016

    A: Metabolic: 3 x 500 m row B: WOD: AMRAP 10 min 20 m farmer carry con mancuernas 10 Chinups 15 Plyo Push ups C: Stretch.

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