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ARCHIVO DE: plyo push ups

  • WOD 7 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de septiembre de 2015

    A: Strength: Back Squat 5 series de 5 repeticiones no superaremos el 75 % buscando la mejor técnica posible y movimiento fluido. B: WOD: Amrap 7 min 7 power clean 60/35 kg 10 plyo push ups 12 Piramid Hspu C: Stretch.

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  • WOD 9 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2015

    A: Gimnastic: 4 series de máximas pullups con kipping o buterfly Descansando 2 min entre series. B: WOD: AMRAP 10 min 10 plyo push ups 12 dumbbels push press 15 box jump 20 sit ups C: Stretch

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  • WOD 25 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 25 de febrero de 2014

    Pese a trabajar ligeramente hacia el trabajo cardiovascular no queremos dejar de trabajar la fuerza ni el strongman:   Skills: Técnica del levantamiento de LOG. Pasos para moverlo de forma segura y eficiente. B: WOD: 4 rondas de: 12 Dumbells snatch por cada lado (20 / 10 kg) 24 box jump 60 / 50 cm […]

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