• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: hand stand

  • WOD 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de febrero de 2017

    A: Gimnastic: Por parejas Amrap de 8 min acumulando 15 min Hand stand walk 7  estrict pullup (todos colgados). B: WOD: 3 Rondas de: 20 push ups Ida y vuelta de trineo 20 m 30 Air Squat 15 kcal row Time cap 12 Min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • Gymnastic 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 27 de septiembre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Hand Stand: trabajaremos el pino con 3 apoyos. Pistols: Progresion para conseguir este ejercicio. C: WOD: 5 Rounds: 1 rope climb 3 wall climb 6 v sit ups 30” rest D: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • Gymnastic 13 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 13 de septiembre de 2016

    A:Warm up B: Skills: Hand Stand en paralelas: veremos un cambio en cuanto a la utilización de nuestras manos y muñecas para aguantar el equilibrio. Complex: MU C2B PU Back lever front lever 5”  Haremos un repaso a los ejercicios por separado para finalmente completar este complex lo mas estricto possible. WOD: por parejas acumular […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 5 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de julio de 2016

    A: Gimnastico. WOD por calidad. AMRAP 8 min 35 Seg Hand stand possition 10 Ring push ups 8 V Sit ups B: WOD: 4 Rondas de: 12 Thruster 45/30 kg 10 Burpees over the bar 10 Toes to bar C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 2 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de junio de 2016

    A: Gymnastic: Max distancia de andar haciendo el pino. B: WOD 3 Rondas de: 800 m run 15 Lunges Plate to over head 15 dips en anillas o entre cajones Time Cap 18 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 12 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de mayo de 2016

    A: Gimnastic: Practica 15 min de Hand Stand walk B: WOD: 2 Rounds 10 Clean & jerk 70 kg 15 toes to bar 20 wall ball shot 25 cal row 30 double unders   Time cap 15 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource