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ARCHIVO DE: hand stand push ups

  • Gymnastic 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 20 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Hand Stand Push Up: Buscaremos nuestra 3 RM de este movimiento estricto. Skin the cat: trabajremos este ejercicio en anillas y en barra. C: WOD OTM 8’ 10” isometric chin up hold 10” L Hang 5” Back Leber o 10” Superman D: Stretch.

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  • WOD 11 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2016

    A: Gimnastic: 3 Rondas de: 8 Ring muscleups 10 Hand Stand Push ups Time cap 10 min B: WOD: OTM 8 Min 2 Full Snatch 75/80 % se podrá adaptar el peso en caso de fallar. C: Stretch.

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  • WOD 22 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de mayo de 2015

    A: Mary AMRAP 20 min  of: 5 Hand Satnd pushup 10 pistols 15 pullups. B: Stretch.

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  • WOD 11 Nov PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de noviembre de 2014

    A: Técnica de hand stand push ups B: WOD 5 Rondas 30 Double unders 20m Farmers carry 15 DB snatch 10 Hollow rock C: Stretch

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  • WOD 18 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de septiembre de 2014

    A: Skills: Hand stand push ups B: WOD 3 rondas 15 Med ball front squats 20/16lbs 10 Broad jumps 8 DB push press each hand 15/10kg 30 sit ups C: Stretch

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  • WOD 25 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 25 de agosto de 2014

    A: Gymnastic Técnia de hand stand push up B: WOD 50 Box jumps sin rebote 10 Russian kettlebell swings 40 Box jumps sin rebote 20Russian kettlebell swings 30 Box jumps sin rebote 30 Russian kettlebell swings 20 Box jumps sin rebote 40 Russian kettlebell swings 10 Box jumps sin rebote 50 Russian kettlebell swings C: […]

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