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ARCHIVO DE: hand stand push ups

  • WOD 20 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de octubre de 2017

    A: Gimnastic: 4 Series de máxima distacia de Hand Stand Walk. “quien no pueda trabajo por parejas”. B: WOD: For time 100 Wall ball Shot 400 m run 10 Ring Muscleups 400 m Run Time cap 15 min C: Stretch  

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  • WOD 14 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2017

    “BLAKE” 4 Rounds For Time 31 m Overhead Walking Lunge (20/15 lb plate) 30 Box Jumps (60/50 in) 20 Wall Balls Shots (20/14 lb) 10 Handstand Push-Ups    

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  • WOD 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de mayo de 2017

    A: Gymnastic: Amrap 5 min 10 m Hand Stand Walk 5 Strict toes to bar 20 Seg hold en suelo. B: WOD: For time: 300/ 200 m row 30 Pullups 20 Hand stand Push ups 10 Pistols 20 HSPU 30 Pullups 300/200 m Row. Time cap 15 min. C: Stretch

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  • CFF 22 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de marzo de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 2 Bench Press 85 % + 5 Slam ball B: WOD: 4 rondas: 5 Hand Stand Push ups 15 Kb swing ruso 2 Box jump 70/60 cm C: Stretch.  

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  • Gymnastic 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 20 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Hand Stand Push Up: Buscaremos nuestra 3 RM de este movimiento estricto. Skin the cat: trabajremos este ejercicio en anillas y en barra. C: WOD OTM 8’ 10” isometric chin up hold 10” L Hang 5” Back Leber o 10” Superman D: Stretch.

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  • WOD 11 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2016

    A: Gimnastic: 3 Rondas de: 8 Ring muscleups 10 Hand Stand Push ups Time cap 10 min B: WOD: OTM 8 Min 2 Full Snatch 75/80 % se podrá adaptar el peso en caso de fallar. C: Stretch.

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