A: Strength: OTM 10 de 2 Front Squat al 85/90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/40kg Atlas d-ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD 20 m de Hand Stand Walk/ 25 Shoulder Tap 1 Rope Climb 20 Power Clean 75/40 kg 1 Rope Climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Burpees Over the bar 1 Rope climb 20 Burpees Over the bar 1Rope climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Power Clean 75/40 […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Clean Pull 4 x 3 al 110 % del Clean B: WOD: OTM 14 min Minutos Pares: 1 Power clean + front Squat + 1 STO (70% del C&J) Minutos Impares: 9 Atletic Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: Partner WOD: AMRAP 15’ Mientras uno accumula max calorias en el remo, el otro accumula max front squat con la barra vacía.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 3 85% B: WOD: AMRAP 8 min 12 DB Step Up 6 Strict pullups 12 DB Thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 3-3-3-3-3 Front squat
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