A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 2 Rondas de: 25 Box jump 20 kb swing americano 15 Power Snatch 40 kg Time cap 12 min C: Stretch

A: Strength: Deadlift. B: WOD. 4 rondas de: 20 situps 20 Slam ball Time cap 8  min C: Stretch.

A: Metabolic: 2 x 800 m run B: WOD. AMRAP 12 min 15 Deadlift 80 kg 15 Strict pullups C: Stretch

A: Strength: OTM 8 Min 3 Deadlift 85% B: WOD: Por trios: AMRAP 10 Min: Atleta 1 lleva farmer carry a 20 m Atleta  2 lleva trineo Atleta  3 lleva atlas Stone Atleta 1 trae trineo Atleta 2 trae atlas stone Atleta 3 trae farmer Atleta 1 lleva Atlas Stone Atleta 2 lleva farmer carry […]

A: Strength: Deadlift 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power clean 80 kg 10 Burpees over the bar 10 DB  STO Time cap: 14 min C: Stretch

A: Skill: Deadlift B: WOD: 3-3-3-3-3 Deadlift