A: Strength: Deadlift 4 x 8 al 75% B: WOD: 4 Rondas de: 200 m row 20 push ups 20 air squat Time cap 12 min C; Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: Deadlift 2RM
SEGUIR LEYENDOLINDA: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1Reps For Time Deadlift (1.5 BW) Bench Press (BW) Clean (3/4 BW)
SEGUIR LEYENDOA: Strenght Deadlift 6 x 1 al 90/95% B:Wod Annie 50/40/30/20/10 Doble unders Situps. Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Wod Gymnastic: CINDY AMRAP 20 min 5 pullups 10 push ups 15 air squat B:Wod. 3 rondas por tiempo 10 deadlift 140/ 80kg 10 HSPU. Time cap 7 min.
SEGUIR LEYENDOA: Strenght OT2M durante 12 min 2 Front Squat al 85 % B: Wod: 10 rondas de: 2 deadlift 150/ 80kg 15 situps Time cap 12 min C: Stretch.
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