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ARCHIVO DE: d-ball

  • CFF 3 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de junio de 2019

    A: Speed: OT3M durante 15 Min 5 Devil press con Athletic Burpee 1 Suicidio 5 Devil press “Apuntar major tiempo” B:WOD: 4INTERVALOS DE TRABAJO DE 1 min 1 min Max rondas de 3 D- ball sobre 1 metro 4 Box Jump Over Rest C: Stretch

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  • WOD 29 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de mayo de 2019

    A: Metabolic: 3 x 500 m Row. B: WOD: 4 Rondas de: 10 D-Ball Atlas 20 Box Jump 20 situps C: Stretch  

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  • Performance 27 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 27 de mayo de 2019

    A: Skill: D-ball ground to shoulder B: WOD: AMRAP 10 Min Por parejas: 10 D-Ball ground to shoulder “Acumular” 15 Sincro Burpees 10 sincro DB Push press C: Stretch

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  • WOD 10 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de mayo de 2019

    A: WOD por parejas: 400 m run juntos 40 acumular  D- Ball Atlas 400 m row acumular 40 Burpee Box Jump over 400 m run Juntos 40 Step up con d-ball al hombro 400 m row 40 HSPU en piramide sobre cajón. B: Stretch

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  • WOD 27 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de abril de 2019

    WOD Por Grupo de 4: Siempre tendrá un componente q mantener una barra en posición Rack, en caso de querer cambiar el resto de componentes ayudará. Pero deberá mantener la posici El equipo deberá de completar : 200 Wall ball Shot 150 Strict Pullups/ pullups con ayuda 100 D-Ball sobre barra en rack 50 Sincro […]

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  • CFF 16 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de abril de 2019

    A: Strength: 4 series de: 5 Pases de D-ball sobre barra en rack 10 Ring row 15 Push ups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 40/25 kg 15 Box jump over the box C: Stretch

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