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ARCHIVO DE: d-ball

  • WOD 27 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de abril de 2019

    WOD Por Grupo de 4: Siempre tendrá un componente q mantener una barra en posición Rack, en caso de querer cambiar el resto de componentes ayudará. Pero deberá mantener la posici El equipo deberá de completar : 200 Wall ball Shot 150 Strict Pullups/ pullups con ayuda 100 D-Ball sobre barra en rack 50 Sincro […]

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  • CFF 16 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de abril de 2019

    A: Strength: 4 series de: 5 Pases de D-ball sobre barra en rack 10 Ring row 15 Push ups B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 40/25 kg 15 Box jump over the box C: Stretch

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  • WOD 21 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de marzo de 2019

    A: WOD: 3 Rondas de: 1 Min max Atlas D- Ball 30 seg Rest 1 Min max Ring Dips 30 seg Rest 1 Min max kcal row 30 Seg Rest 1 Min Max DB Thrusters 20/12,5kg 30 seg Rest Apuntar el total de Repeticiones en la pizarra. B: Rest

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  • CFF 18 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de marzo de 2019

    A: Strength: 4 X 10 DB Shoulder press desde sentado en suelo piernas rectas B: WOD: 4 Series de: 15 KB Swing Ruso 10 D-Ball de rodilla a hombro 10 Push ups rest C: Stretch

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  • CFF 5 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de marzo de 2019

    A: Strength: 5 x 1 min Max D- BALL Atlas Rest 2 min. B: Accesorio: 4 x Fallo Ring Row C: Stretch

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  • WOD 28 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de febrero de 2019

    A: Gimnastic: 3 Rondas de: 8 Ring Muscle ups / transiciones. 10 Inverted Burpees TIME Cap 12 min B: WOD. 3 Rondas de: 400 m Run 15 D- Ball A 10 Toes to bar C: Stretch

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