A: Strength: Deadlift 4 x 2 al 90% B: WOD: AMRAP 6 min: 8 Strict pullups 8 D-Ball de la cadera hasta el hombro. C: Stretch.

A: WOD: Entrenamiento por equipos de 3 Personas. Acumular máximas rodas durante 20 min  de: 3 Ida y vuelta Sleed Push 3 ida y vuelta de Farmer carry 3 Ida y vuelta de d-ball carry. Nota: la ida serán 20 m. B: Stretch