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ARCHIVO DE: d-ball

  • Performance 3 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 3 de septiembre de 2019

    A: Skill: D-ball Ground to shoulder B: WOD: AMRAP 9 Min 4 D-Ball Ground to shoulder 10 DB Lunges 10 Push Ups 10 Db Lunges C: Stretch

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  • CFF 9 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 3 Thruster + 4 Front Squat B: WOD: 5 Series de 1 min deMax D-BALL Sobre 1,20 m 1 min max plyo Push ups Rest C: stretch

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  • WOD 20 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de julio de 2019

    Entreno por equipos 4: A: AMRAP 6 min Acumular Max paseos de Yugo Rest 2 min B: AMRAP 6 Min Acumular max subidas al Peg Board Rest 2 Min C: AMRAP 6 MIN Acumular Max d-ball Atlas sobre 120cm de cajón “Pasandolo al otro lado” Rest 2 min D: AMRAP 6 Min Max Largos de […]

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  • CFF 10 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de julio de 2019

    A: Strength: 4 series de : 8 Dips lastrados 8 Pull ups lastradas 4 D-BALL Atlas Rest B: Accesorio: 3 x 20 curl de Bicep con barra C: Tabata de tabla. D: Core: Stretch

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  • WOD 29 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de junio de 2019

    AMRAP 35 min Entrenamiento por equipos: Equipos de 3. A: Uno sobre el trineo junto al D- Ball (los otros dos deberán acumular 6 Largo de trineo “de principio a jaula”) Them Cumular 30 d-ball por encima de la barra Cuando los 3 hayan pasado por estar sobre el trineo. B: Acumular más largo de […]

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  • WOD 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 18 Min Por Cuartetos: 1 Realiza 4 Largos de Yugo 2 Acumula metros en remo 3 Hace D- Ball Atlas 4 descansa “Apuntar kcal, largos, y d-balls” B: Stretch

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