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ARCHIVO DE: d-ball

  • CFF 10 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de julio de 2019

    A: Strength: 4 series de : 8 Dips lastrados 8 Pull ups lastradas 4 D-BALL Atlas Rest B: Accesorio: 3 x 20 curl de Bicep con barra C: Tabata de tabla. D: Core: Stretch

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  • WOD 29 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de junio de 2019

    AMRAP 35 min Entrenamiento por equipos: Equipos de 3. A: Uno sobre el trineo junto al D- Ball (los otros dos deberán acumular 6 Largo de trineo “de principio a jaula”) Them Cumular 30 d-ball por encima de la barra Cuando los 3 hayan pasado por estar sobre el trineo. B: Acumular más largo de […]

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  • WOD 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 18 Min Por Cuartetos: 1 Realiza 4 Largos de Yugo 2 Acumula metros en remo 3 Hace D- Ball Atlas 4 descansa “Apuntar kcal, largos, y d-balls” B: Stretch

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  • CFF 13 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de junio de 2019

    A: Strength: 4 X 20 M de yugo B: WOD: Por Equipos de 4 AMRAP 4 Min Acumular Max pases de D-BALL sobre el yugo AMRAP 4 Min Acumular Max Box Jump Over AMRAP 4 Min Acumular Max pases de D-BALL sobre el yugo C: Stretch

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  • CFF 3 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de junio de 2019

    A: Speed: OT3M durante 15 Min 5 Devil press con Athletic Burpee 1 Suicidio 5 Devil press “Apuntar major tiempo” B:WOD: 4INTERVALOS DE TRABAJO DE 1 min 1 min Max rondas de 3 D- ball sobre 1 metro 4 Box Jump Over Rest C: Stretch

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  • WOD 29 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de mayo de 2019

    A: Metabolic: 3 x 500 m Row. B: WOD: 4 Rondas de: 10 D-Ball Atlas 20 Box Jump 20 situps C: Stretch  

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