A: Power 5 series de 6 box jump 70/60 cm colocados en línea. B: WOD: 4 X 20 Step up C: Accesorio: 4 x 20 gemalos con mancuernas
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Overhead squat B: WOD: AMRAP 15’ 300m Run 20 Box jump 100m OH Plate carry
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 Cuerda LEGLESS, Se podrá lastrar B:WOD: 21/15/9 Strict Ring Row, Cada vez que se parta la serie 10 kcal row Box jump 70/60 cm C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Power snatch B: WOD: AMRAP 8’ 4 DB Power snatch 10 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic WOD: For time 5 Wall climb 20 Box Jump 25 Burpees 20 Box Jump 5 Wall climb B: WOD: For time: 9/7/5 Atlas D-Ball Chest to bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 20 Sled Push B: OTM 10 min 3 box jump 70/60 cm 4 DB Snatch C: Stretch
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