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ARCHIVO DE: box jump over

  • WOD 28 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de abril de 2018

    Entreno por Equipos de 4 Simpre habrá 1 persona del equipo parada y sosteniendo 2 kb de 24/16 kg Acumular: 100 Box Jump Over 2000 m Row 300 Doble Unders “En caso de no tener, se contará un doble cada 3 simples”. 400 m run “Correrán 3 del equipo” 300 Doble Unders “En caso de […]

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  • WOD 25 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de abril de 2018

    A: Strength: 5 x 5 Thrusters from the ground B: WOD: 4 Rondas de: 200 m  run 15 Box jump Over 15 Burpees C: Stretch.

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  • CFF 25 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de abril de 2018

    A: Power 5 Series de 15 Box jump over 10 Slam ball 2 Shuttle run Sprint. B: WOD: 4 Series 1 min Manteniendo de Pié en yugo Rest. C: Stretch

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  • WOD 20 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de abril de 2018

    A: Metabolic: OT2M Durante 12 min (6 series) 13 Kcal Row 13 Box Jump Over B: WOD: For time 100 Thruster 20/15 kg “cada vez que partamos 5 burpees Over the bar” C: Stretch.

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  • CFF 20 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de marzo de 2018

    A: Strength: 5 x 3 Shoulder press 80/85% B: WOD: 4 Series de: 12 Box jump over 10 m Sled Push 10 m Sled Pull 12 box jump over Rest C: Stretch.

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  • CFF 5 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de marzo de 2018

    A: Strength: Clean Pull con Déficit 4 x 4 con el 100 de Clean. B: WOD: For time 50 Db Deadlift 50 Box Jump Over 50 Lunges con 1 Db Overhead. C: Stretch

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