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ARCHIVO DE: box jump over

  • CFF 14 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 x 10 m Sled pull de las barras + 10 m Sled push B: WOD: For time. 100 Box Jump Over 50 Lunges Plate Over Head 25Row Kcal C: Stretch

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  • CFF 5 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 8 Back Squat 60% 10 m Sled push 10 m Sled pull 6 Box jump Over Rest B:Accesorio. 4 x 12 Curl Nordico c: Stretch

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  • CFF 19 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de diciembre de 2018

    A: Strength: 5 x 2 Push press B: WOD: AMRAP 7 Min 12 DB Thrusters 12 Box jump over C: Stretch

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  • CFF 4 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de diciembre de 2018

    A: Strength 4 series de: 6 Bench Press + 6 true push ups + 6 dips en paralelas Rest B: WOD: AMRAP 8 Min 20 m yugo 20 Russian kb swing 20 Box jump over C: Stretch

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  • CFF 29 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x Max Shoulder press 60% + Max Push ups B: WOD: For Time: 50 Box jump Over 40 Ring Dips 30 DB Lunges en el sitio 20 Strict Pullups C: Stretch

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  • CFF 28 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2018

    A: Strenth: Shoulder press 4 x 4 80% B:WOD: For time: 20 Box Jump over 15 power Snatch 45/ 25kg 10 Toes to bar 5 Strict Chet bar 10 Toes to bar 15 power Snatch 45/ 25kg 20 Box Jump over C: Stretch

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