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ARCHIVO DE: box jump over

  • CFF 11 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 series de : Max shoulder press 60 % + Max push press + Max Push Ups B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 15 box jump Over 10 KB SDLHP Rest C: Stretch

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  • CFF 28 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de agosto de 2018

    A: Strength: 4X 6 Db Shoulder press B: WOD: 4 series de: 15 Box jump Over 10 Db Snatch 2 Rope climb Rest C: Stretch

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  • CFF 18 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de julio de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Hang Power Clean B: WOD: 20 Kb swing Americano 20 Box Jump Over 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Push ups 20 Hang Power Clean 40/ 25 kg 20 Box Jump Over 20 Kb swing Americano C: Stretch

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  • CFF 10 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 10 Step ups con barra en front possition B: WOD: AMRAP 7 Min 10 Box Jump Over 10 Dips en paralelas 10 Strict Pullups C: Stretch

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  • CFF 3 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de julio de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Back Squat con 2 seg parada abajo con el 80/85% B: WOD: 4 Rondas de: 20 Kb Swing Ruso 15 Box Jump over 5 D- ball Squat abrazado C: Stretch

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  • WOD 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de junio de 2018

    A: Metabolic: 1 min On 1 min Off (Total 7 min) Burpees Box Jump over. Wall Climb Db Snatch Sit ups B: WOD 5 series de: Max Hspu con kipping, strict o pirámide. “cada series deberá tener un minimo de 5 repes, si no se podrá volver a emplezar” Cada vez que partamos la serie […]

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