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WOD 28 Abr 2018

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de abril de 2018

Entreno por Equipos de 4

  • Simpre habrá 1 persona del equipo parada y sosteniendo 2 kb de 24/16 kg

Acumular:

100 Box Jump Over

2000 m Row

300 Doble Unders “En caso de no tener, se contará un doble cada 3 simples”.

400 m run “Correrán 3 del equipo”

300 Doble Unders “En caso de no tener, se contará un doble cada 3 simples”.

2000 m Row

100 Box Jump Over

  • En caso de Soltar las KB Todo el equipo parará y hará 10 Burpees.

 

 

 

 

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