A: Strength: 10 x 2 Back Squat B:WOD: Tabata de Air Squat C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 3 x 5 B: WOD: AMRAP 5 min Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 6 con 2 «abajo B: WOD: 4 SERIES Ida y vuelta trineo 7 Atletic Burpees 5 toes to bar Rest. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 Series de 3 Back Squat 80% + 5 Curl Nordico. B: WOD: 4 Rondas de: 12 DB STO 15 Dips en Paralelas 20 Lunges con mancuernas colgando. Time cap 14 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 8 Back Squat al 80% aprox B: WOD: 3 Rondas de: 12 SDLHP 50/ 30 KG 10 STO 50/ 30 KG 15 Sit ups. Time cap 12 min. C: Stretch
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