A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time: 20 Sit up 3 Atlas stone 10 Burpee over the atlas stone
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Front Squat B: WOD: OTM 16 min 4 Atlas stone minutos pares 10 Box jump minutos impares C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Stretch Clean pull 5 x 3 con el 110 % B: WOD: AMRAP 7 min por parejas Atlas stone C: Tabata de Bicho Muerto
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 rondas. 2 Levantamientos de log 3 subidas al cajón del Slam ball 40/50 kg. B: WOD: 4 rondas de: 1 min Empuje de trineo 1 min martillazos a la rueda 1 min rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength OTM 14 Min Minutos pares 1 Atlas Stone Minutos Impares 30 metros con los farmers B: WOD: 20/10/5 Dumbbell Snatch HSPU Time cap 8 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 8-8-8-8-8 Atlas stone
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