A: WOD: 5 rounds of 100 M run con atlas stone 10 Atlas stone 10 burpees box jump
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 2 al 90 % 1 Serie de Maximas con el 80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Thrusters Atlas Stone C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 9’ 1 Atlas stone 40m Bear crawl
SEGUIR LEYENDOA: Trabajo de Muscleups en anillas: Trabajo de técnica ó 3 series de máximos muscleups estrictos. B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 2 Cuerdas 3 Atlas Time cap 13 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength OTM 10 Min 2 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Estrict Chinups Time cap 10 Min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 min cada minuto 1 deadlift 90 % B: WOD: 7/5/3/1 Atlas Stone Renegade row “trabajando al doble de repes” Time cap 10 min. C: Stretch
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