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ARCHIVO DE: Atlas d-ball

  • CFF 12 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 12 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra en pronación 10 Chin ups B: WOD: Por parejas YGIG AMRAP 10 Min 1 rope climb 5 D-atlas C: Stretch

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  • WOD 24 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de diciembre de 2018

    A: WOD: Por equipos de 4: Cash In: 1 milla run Llevando entre todos un saco búlgaro, “” deberá pasar por todos los corredores durante l milla” Then Acumular 60 Atlas D- ball sobre 1 m de cajón 50 Strict pullups 40 Metros Lunges sincronizado con mancuerna OH then 1 milla run Llevando entre todos […]

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  • WOD 22 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: OTM 10 min  4  Suttle run + 3 Atlas d-ball B: WOD: Por parejas: AMRAP 7 Min Doble KB clean & Jerk El compañero que no trabaja mantiene squat hold Cada vez que cambien deberán realizar 6 Sincro burpees C: Stretch

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  • WOD 13 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de noviembre de 2018

    A: Gimnastic: 4 X Max Strict HSPU + Max Kipping HSPU “En caso de no poder usar cajón y kipping” “En caso de no poder usar pirámide y push ups” B: WOD: AMRAP 10 Min Por parejas Max rounds IGYG 5 Atlas D-BALL 20 M D-Ball carry abrazado alto C: Stretch

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  • CFF 31 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2018

    A: Strength: 6 series de 10 m sled Push Max peso. Rest 1:30 min B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Broad jump 10 Atlas d-ball C: Stretch

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  • CFF 23 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM 10 de 2 Front Squat al 85/90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/40kg Atlas d-ball C: Stretch

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