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ARCHIVO DE: Atlas d-ball

  • WOD 13 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de noviembre de 2018

    A: Gimnastic: 4 X Max Strict HSPU + Max Kipping HSPU “En caso de no poder usar cajón y kipping” “En caso de no poder usar pirámide y push ups” B: WOD: AMRAP 10 Min Por parejas Max rounds IGYG 5 Atlas D-BALL 20 M D-Ball carry abrazado alto C: Stretch

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  • CFF 31 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2018

    A: Strength: 6 series de 10 m sled Push Max peso. Rest 1:30 min B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Broad jump 10 Atlas d-ball C: Stretch

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  • CFF 23 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de octubre de 2018

    A: Strength: OTM 10 de 2 Front Squat al 85/90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/40kg Atlas d-ball C: Stretch

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  • CFF 8 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football, Noticias | El 8 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 20 m Sled (10 m Push / 10 m Pull) 5 Atlas d-ball de Rodilla a hombre 20 Montain climbers en pared Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 1 Pull ups 1 Push Ups 1 Box Jump 2,2,2,3,3,3….. C: Stretch

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  • WOD 28 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2018

    Por parejas Durante 12 Min. 30 seg Max Kcal Row 30 seg off 30 Seg Max Burpess a toca la barra 30 seg Off Se va cambiando de estación B: WOD: Por Parejas Acumular Maximos Atlas d- ball C: Stretch

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  • WOD 17 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de septiembre de 2018

    A: Strength: Clean Pull 4 x 4 al 100% Rm B: WOD: POR PAREJAS IGYG 10 Rondas de: 5 Atlas d- ball 15 m D-Ball Carry C: Stretch

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