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ARCHIVO DE: Atlas d-ball

  • WOD 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de junio de 2018

    A: Metabolic: 1 min On 1 min Off (Total 7 min) Burpees Box Jump over. Wall Climb Db Snatch Sit ups B: WOD 5 series de: Max Hspu con kipping, strict o pirámide. “cada series deberá tener un minimo de 5 repes, si no se podrá volver a emplezar” Cada vez que partamos la serie […]

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  • WOD 12 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de mayo de 2018

    que tengan jueces. ENTRENAMIENTO POR EQUIPOS: Competicion en equipos de 3: Cada equipo deberá realizar el recorrido marcado de 1 en uno y dar el relevo, hasta que hayan completados el recorrido en ese momento se parará el tiempo.. 1 PARTE: AMRAP 5 min Ida de trineo empujando Vuelta traccionando del trineo 5 Burpees Box […]

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  • CFF 3 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2018

    A: Strength: 10 Series de: ida Sled Push vuelta Sled pull 6 Atlas d-ball 6 Plyo push ups B: Stretch

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  • CFF 17 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de abril de 2018

    A: Strength: 4 x 8 DB STO B: Accesorio 3 x 15 Push ups diamante C: WOD: AMRAP 5 Min Por parejas max atlas d-ball D: Stretch

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  • CFF 4 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de abril de 2018

    A: Strength: 4 x 4 Shoulder press 80/85% B: WOD: Por parejas 21/15/9/15/21 Atlas D-ball Box Jump 70/60cm Db Santch C: Stretch

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  • WOD 9 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de marzo de 2018

    A: Metabolic: 4 Rondas de: 250 row 15 Burpees 5 Atlas D-BALL B: Trabajo de Tecnica de overheah Squat. Para las personas que lo manejen, series ligeras de trabajo lento a 3 repeticiones. C: Stretch.   En Granada haremos hoy el wod de los OPEN. No lo dudéis venid a disfrutarlo.

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