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ARCHIVO DE: CrossFit

  • WOD 18 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de octubre de 2014

    “Bull” Two rounds for time of: 200 Double-unders 50 repes Overhead squat 60 / 40kg 50 Pull-ups Run 1 mile  

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  • WOD 17 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de octubre de 2014

    A: Strength: Back Squat: 3 x 3 buscando RM B: WOD 21/15/9. Power Snatch 45/ 30 kg Wallball shot 20/16 lb

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  • WOD 16 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de octubre de 2014

    A: WOD: 3º clasificatorio del FitForAll. B: Stretch

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  • WOD 15 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2014

    A: Strength: 5x 10 HSPU o al fallo B: WOD 3 ROUNDS OF: 300 m Run 20 dumbbells Snatch 10 por lado 10 Strict pullups C: Stretch

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  • WOD 14 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2014

    A: Core Wod: AMRAP 7 Min: 5 GHD 10 Toes to bar ´20 Russian twist B: WOD: 8 Rondas de sin tiempo de: 3 thruster from the rack 60/40kg 5 box jump 70 cm/60cm 1 cuerda C: Stretch.

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  • WOD 13 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2014

    A: Strength: Pullups lastradas. 5×3 B: WOD: AMRAP 12 min 20 Russian Swing 24/16 kg 16 Dumbbells lunges 17.5/12.5kg 10 dumbbells shoulder press 17.5/12.5 C: Stretch

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